> Pesimisme membawa kerugian medis seperti depresi & ada manfaat medis dari optimisme.
> Seperti optimisme, harapan juga memiliki daya penyembuh.
>Orang yang memiliki pandangan cerah lebih mampu bertahan menghadapi keadaan sulit, sedangkan orang yang pesimistis mungkin orang yang menyia-nyiakan diri sendiri.
> Studi menunjukkan kaum pesimistis lebih banyak merokok & minum alkohol, jauh lebih sembrono terhadap kebiasaan kesehatannya dibandingkan dengan orang-orang Optimistic.
-----
> Kesepian juga merupakan daftar risiko emosional terhadap kesehatan.
> Ikatan emosi yang erat adalah faktor yang melindungi bagi orang-orang yang mengalami kesepian.
> Studi yang melibatkan lebih dari 37.000 orang menunjukkan jika isolasi pergaulan/perasaan tak memiliki sahabat yang dapat diajak berbagi rasa secara pribadi/tak memiliki hubungan erat berpeluang untuk jatuh sakit.
> Bagi kaum pria, dampak isolasi lebih berat dibandingkan dengan kaum perempuan. Adanya Perbedaan antara pria dan wanita mengenai pengaruh isolasi disebabkan hubungan kaum wanita cenderung lebih dekat secara emosional dibandingkan hubungan kaum pria.
❌ > Kesendirian tidak sama dengan isolasi.
Di masa sekarang, isolasi terus meningkat yang disebabkan oleh kebiasaan seperti menonton TV sendirian, kurangnya kebiasaan sosial, berkumpul di masyarakat.
> Dukungan dari pasangan, keluarga, sahabat bagi seseorang yang sedang sakit sangatlah berarti bagi dia.
> Memiliki orang yang bisa dimintai pertolongan & bisa diajak bicara, orang-orang yang bisa memberikan hiburan, bantuan, saran memiliki pengaruh pada seseorang yang mengalami trauma & kekerasan hidup.
> John Cacioppo, ahli psikologi dari Ohio State University mengungkapkan, hubungan ini adalah hubungan paling penting dalam kehidupan Anda, orang yang Anda lihat terus menerus setiap hari tampaknya sangat penting bagi kesehatan Anda. Dan semakin berarti hubungan tersebut dalam kehidupan Anda >> semakin besar pengaruh hubungan tersebut bagi kesehatan Anda.
-----
> James Pennebaker, ahli psikologi di Southern Methodist University membuktikan melalui serangkaian percobaan pada orang-orang yang risau untuk membicarakan gagasan gagasan paling menggangu mereka dengan cara menulisnya/diungkapkan lewat tulisan.
> Efeknya >>
a. kekebalan menjadi meningkat.
b. Orang-orang yang mengungkapkan gagasan/hal yang merisaukan mereka dalam tulisan dapat menemukan makna tertentu dalam trauma/pengalaman sedih yang dialami.
Selain itu, hal serupa ditunjukkan oleh kelompok-kelompok di Stanford University Medical School bahwa orang-orang yang yang menderita kanker payudara dapat melepaskan beban mereka dengan orang lain melalui >> memahami apa yang mereka hadapi & bersedia mendengarkan ketakutan, kepedihan, & amarah mereka.
The š untuk penyembuhan bisa dilakukan melalui:
a. Memiliki ikatan emosional/hubungan dekat seperti teman, pasangan, keluarga untuk mendukung si penderita.
b. Berkenan untuk mendengarkan & memahami, empathy terkait apa yang penderita rasakan.
c. Berpikir positive/optimis akan penderitaan yang dihadapi. (Ini bersifat internal/dilakukan oleh ybs agar positive thinking).
d. Melakukan journaling/menulis hal-hal yang telah dialami. (Menuangkan gagasan yang menggangu ke dalam tulisan).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar